【始めよう!健康づくり】第8回　運動前にストレッチ　東海大学体育学部准教授　久保田晃生氏

　ストレッチは、運動をする時の準備運動、整理運動として欠かせない。
　ストレッチが一般的になったのは、1975年にボブ・アンダーソンが発刊した「STRETCHING」という著書からだ。
　ここで紹介されたストレッチは、筋肉をゆっくりと引き伸ばして可動域を広げる静的ストレッチ。これは、スタティックストレッチとも呼ばれる。
　この他に反動をつけながら、弾むように可動域を広げる、動的ストレッチもある。これは、ダイナミック・ストレッチとも呼ばれるが…

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