【始めよう!健康づくり】第5回　座る時間は短めに　東海大学体育学部准教授　久保田晃生氏

　事務作業員の多くは、勤務時間中にパソコン画面と〝にらめっこ〟する業務ではないだろうか。作業姿勢は椅子に座ったままとなるが、この行動を「座位行動」と呼ぶ。
座位行動は、先進国で顕著に表れる行動で、起床から就寝までの覚醒時間の55～60%となる。通勤で歩くことや家事などの軽強度の活動が、30～45%、ウオーキングやジョギングなどの中高強度の活動が5%だ。
　海外では座位行動の部分を、テレビやパソコン画面などを見ているスクリーンタイムとして、その時間の長さと健康との関連も…

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