【始めよう!健康づくり】第6回　運動でストレス発散　東海大学体育学部准教授　久保田晃生氏

　仕事をする上で、何らかのストレスが掛かることは避けられない。このストレスなどが引き金になり、気分が落ち込む、やる気が起きないなど、心の不調は多くの人が経験する。このような状態は、抑うつ気分や抑うつ状態と呼ばれる。
　抑うつ状態が長く続いてしまうと、うつ病など治療が必要な状況や、休職せざるを得ない状況につながる可能性がある。
　そのような状況にならないために、多くの人は、気分が落ち込んだ際など、ストレスを発散する行動をとる。カラオケに行く、旅行に出掛ける…

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