【始めよう!健康づくり】　第9回　今日からウオーキング　東海大学　体育学部准教授　久保田晃生氏

　健康づくりの運動として、いつでも、どこでも、誰でも、気軽に始めることができるのがウオーキングだ。特別な道具を必要としない点もメリットだ。今日からウオーキングを開始することも可能だ。
　ウオーキングを行うことで増えるのは歩数であり、健康づくりのために歩数を増やすことを目標にする人も多い。
　ところで、一日に必要な歩数は何歩かと尋ねた場合、多くの人は一日1万歩と答えるのではないだろうか。
　なぜ、一日1万歩なのか。これは、1986年に米国のパッフェンバーガー博士が…

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