【今日から変える食生活】第18回　肥満改善への道　健康マネジメント協会　佐藤恵美子管理栄養士

　最終回は内臓脂肪を減らすことが難しい理由を考えたい。日常生活でどこに問題があるかは、個々人で異なる。当協会の個別指導では面談を通じ、自身で考えることができるよう支援している。
　内臓脂肪の減少には、食事の質的変化を見直して摂取カロリーを減らすことが基本。大食いや早食いなどを避け、よくかんで「もう少し食べたい」というところで止める。腹八分目にとどめるようにするといった食習慣指導も行っている。指導を始めて最初の頃は、内臓脂肪が付くこともあるだろう。…

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